Dương Mịch sinh ra và lớn lên tại Bắc Kinh, Trung Quốc và là con một trong gia đình. Cha là Dương Hiểu Lâm, là cảnh sát. Mẹ là Dương Xuân Linh, làm giáo viên sau đó về làm nghề nội trợ.
Khi xưởng phim thiếu nhi của Trung Quốc tổ chức một khóa học diễn xuất trên truyền hình dành cho trẻ em thì cha mẹ đã đăng kí cho cô theo học. Dương Mịch tốt nghiệp khoa Diễn xuất của Học viện Điện ảnh Bắc Kinh khóa năm 2005.
Cô bắt đầu tham gia đóng phim từ năm lên 4 với vai cô con gái nhỏ trong phim Võ Trạng Nguyên Tô Khất Nhi, kể từ đó, Dương Mịch đã được biết đến qua nhiều bộ phim truyền hình với số lượng khá đều tay, trung bình mỗi năm một tới hai bộ phim. Tuy nhiên, trước khi đến với sự nghiệp diễn xuất chuyên nghiệp, Dương Mịch được biết đến với vai trò người mẫu teen.
Đến năm 2004, sự nghiệp của cô thực sự rẽ hướng sang lĩnh vực điện ảnh với vai diễn Quách Tương thông minh, nhí nhảy trong Thần điêu đại hiệp của đạo diễn Vu Mẫn. Một năm sau, khán giả được chứng kiến lòng dũng cảm hi sinh vì nghệ thuật của cô diễn viên trẻ tuổi khi sẵn sàng nhổ đi 4 chiếc răng để có thể nhập vai thật tốt trong bộ phim kinh dị Men với một khuôn mặt nhỏ nhắn hơn.
Dương Mịch trong phim thần điêu đại hiệp
thần điêu đại hiệp
Năm 2009, cô lại một lần nữa để lại nhiều ấn tượng cho khán giả với vai diễn Tuyết Kiến đóng cặp với chàng hoàng tử cổ trang Hồ Ca trong một bộ phim chuyển thể từ game Tiên kiếm kỳ hiệp 3, một cô gái ngang bướng, lanh lợi với nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau từ vui đến buồn khiến bộ phim không chỉ là bộ phim "võ hiệp" giải trí đơn thuần mà còn mang nhiều ý nghĩa sâu sắc.
Dương Mịch trong phim Tiên kiếm kỳ hiệp 3
Tiên kiếm kỳ hiệp 3
Năm 2011 bộ phim "Cung Tỏa Tâm Ngọc" là mốc son chói lọi nhất trong sự nghiệp phim ảnh của Dương Mịch. Bộ phim khi ra mắt đã gây sốt và đưa tên tuổi Dương Mịch lên một tầm cao mới. Cho đến bây giờ, Dương Mịch đã trở thành 1 nhà sản xuất phim, chủ công ty và còn là 1 đạo diễn, có thể nói mỹ nhân 8x này đã ngày càng thành công trong sự nghiệp.
Dương Mịch trong phim Cung Tỏa Tâm Ngọc
Cung Tỏa Tâm Ngọc
Đầu năm 2012, Dương Mịch thừa nhận cô đang hẹn hò với nam diễn viên Lưu Khải Uy thông qua trang cá nhân của mình là Weibo. Sau đó vào ngày 11 tháng 11 năm 2013 cô tuyên bố cả hai đã đính hôn.
Dương Mịch và Lưu Khải Uy tổ chức đám cưới tại đảo Bali, Indonesia vào ngày 8 tháng 1 năm 2014. Và phù dâu trong đám cưới của cô là bạn thân, nữ diễn viên Đường Yên.
Cô sinh con gái đầu lòng (1/6/2014) tên gọi thân mật là Tiểu Nhu Mễ, tên tiếng Anh là Noemie Lau.